FUNCTIONAL TRAINING

L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° che nasce dalla consapevolezza della complessità dei movimenti dell’uomo e che ne rispetta la naturale fisiologia. Un movimento é funzionale, quando rispecchia i gesti della vita quotidiana.

Le caratteristiche fondamentali sono: coinvolgere le catene cinematiche funzionali (più aree del corpo contemporaneamente), allenare il controllo motorio effettuando movimenti su tutti e tre i piani dello spazio e in condizioni di equilibrio precario, potenziare il centro del corpo (cintura lombo-addominale), prevedere una progressione. Data la complessità dei movimenti effettuati e l'impegno metabolico, in un allenamento di functional training, si consumano molte calorie, favorendo anche il dimagrimento ponderale.

Un programma di allenamento funzionale deve comprendere esercizi per allenare queste 5 condizioni:

1. MOBILITY - esercizi per migliorare la mobilità articolare
2. CORE - esercizi per rinforzare la cintura lombo-addominale, il baricentro del corpo
3. BALANCE - esercizi per migliorare la stabilità e il controllo del corpo
4. CROSS - cambiamenti di direzione degli assi del corpo
5. SPECIAL - esercizi della pesistica adattati che combinano gli altri 4 elementi e l’agility

Come facile intuire nel Functional Training, non vengono utilizzate macchine per il fitness poiché coinvolgono solo un'area del corpo alla volta e non permettono di allenare tutte le condizioni sopra descritte. Con questo metodo, invece, si insegna al proprio corpo ad esprimere forza muovendosi nello spazio, grazie al miglioramento dell’equilibrio e alla coordinazione delle catene neuro-muscolari. Il risultato? Un corpo sano e veramente atletico!

COSA PROPONIAMO:
Allenamenti svolti individualmente o in piccoli gruppi, così il personal trainer garantisce una maggiore assistenza e personalizzazione dell’esercizio sulle specificità e/o problematiche di ogni individuo.

Riconosciuto dalle Casse Malati